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什么叫远眺法什么叫晶状体操法对防治近
文章来源：晶状体溶解性青光眼 发布时间:2016-11-15 9:13:29 点击数： 次
远眺法和晶状体操法也是防治近视的简易自我保健疗法。远眺就是眼睛向远处观望的意思。远眺法的做法：两眼向正前方，注视5米以外远处的目标，最好是观望远处的自然景色。每次5-10分钟，每日做2-3次，最好能在每次课间休息时，或在看书写字1小时以后，都做一次远眺，效果会更好些。
对于正视和近视眼来说，看远时是不用调节力的，如果是远视眼，看远时所用的调节力和看近时相比，也要减少很多。所以，远眺法实际是一次调节功能的休整，有助于消除疲劳。有防治假性近视的功效，也有防治真性近视眼的发生和光度加深的功效。
晶状体操练法是一种调节功能锻炼的方法，它是由远眺法和看近接连起来而构成。操练的方法：首先用远眺法，向5米以外的目标注视，大约半分钟时间；然后转向30厘米以内的目标注视，大约半分钟时间。照这样的做法，反复交替的远眺和看近，共做10-15分钟，每日做2-3次。
在家里可以在窗玻璃上先贴一张很小的图片，位置要和自己的眼睛同一高度。站在离玻璃30厘米的地方做操练，先透过窗玻璃远眺，然后再近看窗玻璃上贴的小图片，十分方便。
当远眺的时候，睫状肌可以得到松弛，使晶状体恢复扁平状态。当看近的时候，睫状肌又呈现紧张状态，使晶状体向前后凸出。由于晶状体的形状变化比较明显，所以叫晶状体操。其实，它的主要作用在于锻炼睫状肌的调节能力。这样的反复操练，一张一弛，就可以活跃和增强眼睛的调节功能，使它不容易发生疲劳。对假性近视和真性近视，都有防治作用。
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