春捂这样捂,一年病痛全无

原创编辑部小吴常笑健康收录于话题#养生有道40个

春天到了，天气转暖，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪，让气温忽高忽低。

刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗。

这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病。

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是非常有道理的。但怎么“捂”，也很有讲究，绝不是“多穿点衣服”这么简单。

常笑健康带你了解“4个指数”、捂住“3个重点部位”、掌握“2个养生妙招”！

4个指数

时机：

24～48小时

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时则会骤然增加。

因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，再晚便是雨后送伞，多此一举了。

温度：

15℃

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15摄氏度可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

温差：

8℃

面对“孩儿脸”似的春天，应该多多