直播课堂杜铭教授遗传和手机,谁才是近

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文：杜铭教授

每周三的直播会分享关于健康护肤的知识，大家可将直播定义为身体使用说明，只有了解身体结构，进行有效维护，才能真正让你获得健康长寿。这次课程给大家讲讲近视的话题。

01

近视的形成原因

1.近视人数逐年攀升

据国家卫计委数据统计，我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长有明显增加。为什么现在近视患者如此多？手机并不完全是导致近视的元凶。

人体的组织器官从出生开始发育，到顶峰后逐渐衰退，不恰当和不正确的使用方式给组织器官带来的衰退结果也是不一样的。如司机右腿要踩刹车油门，保持紧张状态，右腿比左腿更僵硬；网球运动员打网球时前臂高频运动，厨师上臂不断颠勺，都易患“网球肘”，这些是常见的职业性劳损。

身体结构的使用很难做到平衡，使用过度出现劳损，不常使用发生萎缩。如肩膀上举动作较少，肩周组织萎缩，会诱发肩周炎。身体其他部位也是如此，所以不要把近视眼完全归于手机，主要影响因素是双眼使用过度。

2.视力纳入中考成绩

根据教育部、卫健委共同起草的《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》，到年，力争实现儿童青少年总体近视率每年降低0.5个百分点以上。年6月，山西长治市将视力纳入中考成绩。

3.遗传对视力问题的影响

肌肉与先天的基因遗传有关，像黑人肌肉密度大，奔跑跳跃比亚洲人有优势，但很少有跳水、体操等项目。近视也是一样，高度近视（-度以上）的发生也与遗传有关，如果夫妻中一方或双方有高度近视，其子女高度近视的发病率很高。

4.眼睛成像的原理

视觉成像是物体的反射光通过晶状体折射成像于视网膜上，再由视觉神经感知传给大脑。照相机是在模拟人眼的成像原理，角膜和晶状体相当于凸起的镜头。

对于正常人的眼睛，当物体远离眼睛时，晶状体变薄，当物体靠近眼睛时，晶状体变厚。上直肌、下直肌的牵拉作用让眼球整体和晶状体产生一样的变化。

所有的近视都是来自于疲劳，眼睛要像开车换机油检修一样做好保养。

长时间等距离看书、看手机，就会造成睫状肌僵硬，眼部肌肉变紧张，长期持续便会发展为近视。近视眼是一种劳损性的疾病，所以不要透支眼部肌肉。

我每天晚上会给肩部做理疗、针灸，防止肩袖两边的韧带和肌肉萎缩、粘连。同理，让眼部肌肉不出现萎缩，是近视眼防治的第一步。

5.近视是怎么形成的？

当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

6.白内障

老化、遗传、局部营养障碍、代谢异常、中毒、辐射等致使晶状体变浑浊，光线无法照进来，像眼前有一块磨砂玻璃。

通过运动让组织器官气血运行旺盛，肌肉得到放松，再增加局部营养供应，代谢异常才会被终止。运动加营养符合所有脏器保养的基本原则，如可以通过打拳、举重、按摩等，让胳膊与腿部的肌肉运动起来。

中医认为肝肾亏损，精血不足，不能上养目窍是引起白内障的原因。肝和眼密切相关，“肝开窍于目”，当火气大时，眼睛会发红；当有黄疸、肝病时，眼睛会发黄。肾是人体气血的动能来源，肝主筋，如果躺在地上抬起小腿与大腿保持不到90度以上，说明你的筋比较硬，肝脏存在问题。

还有的白内障人群脾虚失运，要多补充蛋白质和益生菌，提高肠道的消化功能。

拍打大腿内外侧肝胆经，或贴上定制款通络贴，保持经络和气血畅通。

7.青光眼

青光眼是房水循环遇到障碍，房水积聚，就像气球里充满水，导致眼压升高。青光眼的第一表现症状是眼部干涩，还会让你看到的物体产生光折射现象，如同在泳池底因为水的折射作用看到物体是弯曲的一样。

如何解决我们的眼循环问题？泪液发挥了很大作用，它含有大量的溶菌酶，维持眼睛的PH值平衡，促进眼睛微循环。

只要你不保养好眼睛，像白内障、青光眼这种器质性病变很容易出现，一旦出现，恢复难度非常大。

青光眼因久病体虚，运化失调引起气血不足、肝失条达而致。晚上睡觉用定制款穴位贴，增加双眼的内循环。

8.黄斑区病变

黄斑是人体底片，位于视神经乳头上，黄斑裂孔、变性等都会造成成像不清晰。眼睛的黄斑区由叶黄素组成，所以胡萝卜因含有叶黄素而具有明目的功能。“羊肝明目”，因为羊肝中含有抗氧化成分维生素A可以增强黄斑区的活力。

但叶黄素无法由人体自主生成，只能通过外来食物摄入，而叶黄素又是养护眼睛必须要补充的微量元素。叶黄素补充越多，黄斑区发生病变的概率越低。黄斑区可过滤掉手机、电脑的蓝光，对于手机党来说，一定要补充叶黄素。

02

护眼谁更有用？

1.防蓝光眼镜/贴膜有用吗？

大家希望使用防蓝光眼镜/贴膜来过滤有害蓝光，但很难保证达到效果。

2.为什么蓝莓能护眼？

二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会吃蓝莓，来增强夜晚的感光力。

蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能，提高视力。

3.眼保健操有用吗？

学校都会让学生做眼保健操，我们也会给国家运动员制定康复训练，如高尔夫运动员由于身体经常往一侧转动，会出现高低腰，康复训练会做一些反向型的运动，纠正修复受损伤部位。

按摩双眼穴位，是预防近视眼非常重要的方法，但为什么学生们做了这么多年的眼保健操还是没能解决近视问题呢？因为孩子每天读书学习有6小时，用5分钟的眼保健操来抵抗近视，就像一座山倒下来，你靠一棵树或一根筷子根本撑不住。想要强化眼保健操的效果，6小时学习至少要花1小时做眼保健操。

一个优秀运动员的背后会配有一个庞大的理疗团队，在球场上打球训练2小时，做按摩理疗至少要40分钟。

4.眼药水不宜经常使用

不要奢望有一些东西可以替代营养、按摩、气血运行来养护、修护眼睛，除了消炎作用的眼药水外，不建议使用眼药水来对抗视疲劳。

5.蒸汽眼罩有用吗？

蒸汽眼罩像用热毛巾敷眼，只能解决皮肤的血液循环，但解决不了肌肉、晶状体、房水内外交换的血液循环。

6.绿色壁纸真的护眼吗？

绿色的确会给眼睛带来愉悦安静，但看远方绿色的树和山能缓解眼疲劳，这并不是绿色带来的效果，而是因为你的眼睛看远方时进行了运动，是看远方的动作起了作用。

7.近视手术的危害

近视手术是切除一部分角膜形成凹镜而达到矫正作用。全世界大多数医生都不建议做近视手术，因为它未来给你的眼睛带来的损伤非常严重。

03

如何养护眼睛？

★眼睛需要24小时养护

对抗近视，对抗眼部肌肉劳损，可以用定制款中医药眼贴，活血化瘀、加速局部代谢，让眼部肌肉放松，读书学习、用手机45分钟后贴1次15分钟的眼贴，可以替代1次眼保健操。

也可采用定制款护眼啫喱加定制款眼周穴位贴的方式，24小时持续疏通经络，让双眼得到持久的养护。

★中医如何治疗近视

中医认为，近视源于经络不畅，气血津液不能上达于目，这些都是与气血运行状态，经络是否疏通，营养摄入是否均衡相关。

中医五行学说，将我们的眼睛分为五轮，五轮学说即：

五轮学说

①瞳仁属肾，称为水轮

②黑睛属肝，称为风轮

③两眦血络属心，称为血轮

④白睛属肺，称为气轮

⑤眼睑属脾，称为肉轮

眼睛健康会表现得炯炯有神，当人患病时，双眼无神。说谎心慌时眼睛闪烁，生气上火时眼睛发红。

眼睛与肝

眼睛主要问题在肝，肝怕热，解热要多补充维生素、膳食纤维。

眼睛与脾肾

脾是所有营养物质运化的根源，眼睛所需要的营养物质依赖于脾的运输功能。

肾藏精，肾是营养物质的推动力。

眼睛与心肺

肺主气，肺通过呼吸交换产生的推动力跟眼睛密切相关。

中西医养护眼睛和治疗眼疾的观点是一致的，通过让肌肉放松，大量分泌泪液，按摩护眼穴位，来治疗近视。

护眼穴位

攒竹穴睛明穴鱼腰穴

丝竹空穴瞳子胶穴承泣穴

比如我的一个客户，年纪较小，且正处于常期频繁用眼，视疲劳问题严重。两年时间内眼睛度数增长了度，并有持续增长态势。

我建议通过疏通眼周经络，促进眼周气血循环，达到缓解近视的效果。

比如另一个客户，孩子处于常年戴眼镜的近视状态，但还可以进行调理康复。

我建议使用中医外治手段，贴敷眼睛，疏通眼周经络，放松眼周肌肉，缓解视疲劳问题，从而提升视力。

我们是中国射击队的赞助商，也冠名了国际射联世界杯，所以关于视力养护、修护方面，我们有一定的发言权，有问题可以向我的助理老师咨询。

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