预防近视有药可以吃,还有这等好事

防治近视有没有“药”可“吃”，有没有这样的好东西？

据国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》显示：

我国近视眼数量已突破六亿人，儿童青少年整体近视率达53.6%。视力正常者在大学生中仅占10%。这也说明：我们国家每两个青少年中就有一个是近视，近视已成为人们在日常生活中经常遇到的视力和健康问题。

有一些人会在近视之后，想尽一切办法保护自己的眼睛，使近视度数暂缓上升，也有一些人会越来越不加节制，致使近视度数连年上升。

一说“产生近视”的原因，父母一定会这样回答：看电视、打手机，还有写字姿势不正确导致的。

其实不然，新生眼球尚未发育完全大部分是远视，远视贮备随年龄的增长而逐渐减少，平行光线透过眼睛屈光系统不能在视网膜上成像，只能在视网膜前成像时才会出现近视。

近视发病原因尚不清楚，现认为由遗传和环境因素所致。

家长高度近视，儿童有一定的近视遗传概率。再加上长时间近距离学习、照明不充足、读书时字体太小、姿势不佳、学历不高、户外运动欠缺、碳水化合物摄入量大等都会使近视出现和不断加重。

人在发育过程中近视度数会增加。通常情况下，青少年的近视在12~14岁后增长会逐步放缓，至18~22岁时就会基本趋于稳定。

一、近视的危害

1、影响学习与工作和生活质量：近视眼不仅表现为视力低下，眼睛也会经常感觉到有干涩、疲劳、头疼等。将影响正常的学习、工作和生活的质量。

2、对容貌的影响：近视度数大于度的中高度近视患者长期戴眼镜可改变眼睛外形，眼球凸出，眼睑松弛而影响容貌。

3、高度近视并发症：假性近视具有逆转性，通过适当调节可使视力逐渐恢复，但是混合性近视以及真性近视具有不可逆转性，视力无法恢复正常。若眼睛度数持续升高，特别是眼睛度数大于度时，可引发青光眼，白内障，视网膜脱落及脉络膜萎缩等眼部疾病。

二、有种“近视防控”的方法叫“户外运动”

“户外运动”重要的是“户外”而不是“活动”，每天多在户外活动40分钟（哪怕坐草坪上不动），近视发病率可降低9%；而一天在室内打乒乓球两个小时收效甚微。

大地万物不过生长于阳光之下，离开了自然光，它们将无法疯狂生长。花花草草如此，眼球亦如此。再者，户外的大部分物体都离得很远，即使不去看它（例如天或者遥远的海平面），它也会在视网膜上形成“保护性离焦”，让眼球更自然发育而非过度生长。

户外活动不但可以更多的暴露在阳光下，可以促进多巴胺分泌，而多巴胺可以阻止眼轴过度生长，降低眼轴过快发育的几率；此外，紫外线还可增加维生素D在人体中的合成并硬化巩膜，同时有助于延缓眼轴的生长。此外，视野较开阔，对眼球发育有很大帮助。