缺乏叶黄素有这5个症状看看你有没有

叶黄素也叫作植物黄体素，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中。它是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于人眼黄斑区的主要色素，具有安全、无毒、无害的特点。

由于叶黄素有特殊的生理效应，可以直接添加到食品中，作为食品添加剂。那么，缺乏叶黄素的症状有哪些呢？

如身体缺少叶黄素，通常会有视力模糊、干眼症、青光眼、近视、黄斑退化等症状。

1.视力模糊：叶黄素能够吸收大量对眼睛有害的蓝光，如果身体缺乏叶黄素，眼睛容易受蓝光损害，看东西会变得比较模糊。

2.干眼症：如果缺乏叶黄素，很容易出现眼部睫状肌痉挛的现象，由于眼部肌肉过度工作，很容易发生疲劳，会进一步使得黏蛋白分泌减少，因此会出现干眼症。

3.青光眼：如果人体长时间缺乏叶黄素，容易使得视力下降，严重的可能会导致青光眼。

4.近视：叶黄素是脂溶性维生素，可以帮助眼睛抵抗紫外线。对眼睛来说，叶黄素是重要的抗氧化剂。补充大量叶黄素有利于保持视觉耐久性，减少视觉损伤。如果眼睛缺乏叶黄素，患近视眼的风险会大大增加。

5.黄斑退化：黄斑退化与叶黄素缺乏也有关系。叶黄素是黄斑区的主要色素，人体无法自行合成，必须从外界获取。如果饮食中缺乏叶黄素，黄斑区容易发生退化。

建议平时生活中适当多吃些含叶黄素丰富的食物，比如南瓜、木瓜、枸杞等，若出现缺乏叶黄素相关症状，医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行干预。