全国爱眼日通往智慧的窗户你保护好了吗

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　

保·护·视·力爱·护·眼·睛

.06.06

全国爱眼日

关爱眼睛健康

今天是全国爱眼日

以下是关于护眼的几个小问题，看你能回答出几个吧

01

多吃胡萝卜会改善视力吗？

A、会

胡萝卜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素A，是维生素A的良好来源，多吃胡萝卜可改善夜盲症，维生素A对于视力和皮肤的健康、人的生长发育和抵御感染都很重要，但是吃胡萝卜并不能提高视力，对于视力提高并没有直接的帮助，如果要改善视力，建议要多吃富含叶黄素的蔬果。

B、不会

胡萝卜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素A，是维生素A的良好来源，多吃胡萝卜可改善夜盲症，维生素A对于视力和皮肤的健康、人的生长发育和抵御感染都很重要，但是吃胡萝卜并不能提高视力，对于视力提高并没有直接的帮助，如果要改善视力，建议要多吃富含叶黄素的蔬果。

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02

近视一定会遗传吗？

A、并不一定

从近视的类型来说，近视可以分为高度近视和普通近视。

普通近视，又称单纯性近视，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在度以下。

高度近视，又称进行性近视，即使戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。

从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。

但并不是所有的近视都会遗传，只有携带高度近视基因的父母会产生遗传，对于怀有高度近视基因的父母，遗传几率要根据父母情况而定。虽然不是所有的近视都会遗传，但为了自己和下一代的健康，还是尽量保护好自己的眼睛。

B、一定

从近视的类型来说，近视可以分为高度近视和普通近视。

普通近视，又称单纯性近视，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在度以下。

高度近视，又称进行性近视，即使戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。

从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。

但并不是所有的近视都会遗传，只有携带高度近视基因的父母会产生遗传，对于怀有高度近视基因的父母，遗传几率要根据父母情况而定。虽然不是所有的近视都会遗传，但为了自己和下一代的健康，还是尽量保护好自己的眼睛。

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03

常说的“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮一直跳真的是福祸的征兆吗？

A、是

眼皮一直跳可能是眼睑痉挛的病症，与福祸征兆没有关系。对于发病时间短，病情轻微的患者可能只影响外观，予以增加睡眠，注意休息，局部热敷多可以自行改善，缓解眼睑抽动症状；而重者则可能影响生活，工作，甚至功能性失明（双眼睑强制性痉挛而无法睁眼）而无法生活自理。

B、不是

眼皮一直跳可能是眼睑痉挛的病症，与福祸征兆没有关系。对于发病时间短，病情轻微的患者可能只影响外观，予以增加睡眠，注意休息，局部热敷多可以自行改善，缓解眼睑抽动症状；而重者则可能影响生活，工作，甚至功能性失明（双眼睑强制性痉挛而无法睁眼）而无法生活自理。

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04

近视可以献血吗？

A、可以

取决于近视的程度，近视超过度不主张献血。

一般来说，献血时血压会有轻微波动，对于高度近视者，轻微的血压波动可能会造成眼底血管痉挛，导致已经病变的视网膜出现裂孔，甚至脱离，因此高度近视者不宜献血。

B、不可以

取决于近视的程度，近视超过度不主张献血。

一般来说，献血时血压会有轻微波动，对于高度近视者，轻微的血压波动可能会造成眼底血管痉挛，导致已经病变的视网膜出现裂孔，甚至脱离，因此高度近视者不宜献血。

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05

手机之类的电子产品会导致近视吗？

A、会

电子产品不是导致近视的“罪魁祸首”，同样一篇文章，纸质阅读和电子阅读导致眼睛调节痉挛的程度，几乎相当。美国眼科学会一份报告指出，电子产品本身不会直接导致近视，但会造成眼睛疲劳。医院眼科中心主任王宁利也表示，近视与长时间、近距离用眼密切相关。最好的做法是，严格控制电子产品使用时间。

B、不会

电子产品不是导致近视的“罪魁祸首”，同样一篇文章，纸质阅读和电子阅读导致眼睛调节痉挛的程度，几乎相当。美国眼科学会一份报告指出，电子产品本身不会直接导致近视，但会造成眼睛疲劳。医院眼科中心主任王宁利也表示，近视与长时间、近距离用眼密切相关。最好的做法是，严格控制电子产品使用时间。

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06

部分老年人平时需要戴老花眼镜来看书读报，但忽然，他们发现自己不需要戴老花眼镜看得也很清楚了，有的老年人很开心，觉得自己越活越年轻，是“返老还童”了吗？

A、是

事实上，这并不是不是个好兆头，而是白内障的早期症状之一，需要采取措施治疗。

B、不是

事实上，这并不是不是个好兆头，而是白内障的早期症状之一，需要采取措施治疗。

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你的眼睛还好吗？

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。眼睛不仅是我们观察世界的“取景器”，在中国传统医学（中医）眼睛还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼睛反映出来。

如果眼睛出了问题，可导致以下病症：

01

青光眼

青光眼是指眼内压升高，引起视神经损伤萎缩，进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损，是最常见的致盲性疾病之一。

02

白内障

人眼的晶状体发生了混浊，医学上称白内障。人的眼睛犹如一部照相机，晶状体就像照相机的镜头，而人眼眼底的视网膜则相当于胶卷。白内障就如照相机的镜头变混浊了，光就难以照射至胶卷——人眼的视网膜，也就难以得到良好的图像。

04

高度近视

成因：高度近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。

04

散光

散光是一种非球对称折光系统。造成物像变形或视物不清。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　

我们如何保护自己的眼睛呢？

一、合理的环境光线

二、良好的近距离用眼姿势

三、缩短近距用眼时间，尽量避免长时间、近距离用眼。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。

四、增加户外运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经。

五、睡眠要充足，否则眼睛得不到充分休息，易造成假性近视。

除了调节行为习惯来保护眼睛以外，也可以通过食用一些对眼睛有益的食物呵护眼睛。

01

DHA

深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障：动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。

02

叶黄素——视网膜的主要色素成分

叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

所以需要经常摄入叶黄素。

放下手机，看看远方

保护好心灵和大脑的窗户吧！

来源丨党委宣传部新媒体中心

文字丨孙念祖

排版丨刘剑

编辑丨李菡逸李牧

审核丨陈颖

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