秋冬季怎么护眼

本文转自：渭南日报

眼睛也会“怕冷”

秋冬季怎么护眼？

　近来，气温逐渐降低，很多人都换上了毛衣和厚外套，但实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼疾在秋冬季表现得更加明显。

　迎风流泪

　　冬季天冷风大，眼睛受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通，可能是慢性结膜炎或其他原因。

　　如何应对：建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜，使眼睛少受寒冷空气的刺激。

　　干眼症

　　冬季比较干燥，加上使用空调等取暖设施，泪液蒸发较多，很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网、看手机等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

　　如何应对：天气寒冷时，注意避免长时间对着电脑工作和长时间近距离看书。尤其是那些长期佩戴隐形眼镜的人，眼睛非常容易干涩。

　　可以在工作一段时间后休息一会儿并眨眨眼睛，或用热毛巾敷敷眼睛，以缓解眼睛干涩的症状，暖气开放的室内要注意做好保湿。

　　勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，促进眼球湿润，保护眼球。

　　青光眼

　　冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。

　　患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故，青光眼的症状往往会被忽视，更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机。

　　如何应对：有高血压、糖尿病等病史的人，在寒冷季节要注意控制血压、血糖，以免因视网膜血管形态异常或堵塞而诱发青光眼。

　　糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。

　　注意保暖，减少不必要的外出，尤其是有青光眼病史的老年人，更应该避免从温暖的室内立即到寒风凛冽的室外。

　　眼中风

　　眼中风是因为血管硬化、血管内皮损害形成的血栓或血管壁上的粥样硬化斑块脱落，造成视网膜中央动脉阻塞，多发于老年人，特别是伴有心血管病的老人。

　　如何应对：预防眼中风要养成良好的生活习惯，及时治疗各类老年病，避免过度疲劳及紧张，放松节奏，减轻压力，保证充足的睡眠。

　　高危人群应定期做眼底检查，以便及时发现早期病变。一旦出医院检查。

　　此外，还要调节好情绪，注意保持愉悦的心情，避免情绪波动太大。

　　（医院供稿）