学此一招,恢复视力不老花同仁眼科专家力

天天看手机，怕眼睛老花或者已经老花了，怎么办？

长寿健康之家今天就来给大家介医院——医院副院长，眼科首席专家王宁利教授都认可恢复视力的方法！

再介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~

下面7种老花眼自我检视，若状况达3项以上，就很可能有老花眼了。

1.实际年龄超过40岁。

2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。

3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。

4.眼睛在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物。

5.灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。

6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。

7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。

学此一招

恢复视力不老花！

首都医科大学附属医院副院长王宁利有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！

?举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。

?然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。

这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。

除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。

1.捏手腕

眼不花，看得清

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2.捏手指

抑制白内障

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道。

3.按眉头

头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

3个最伤害眼睛的行为

立即停止！

无节制玩儿手机、姿势不正确

每天看手机、电视超过6个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。

每隔40分钟左右，让眼睛休息10分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。

关灯看手机

环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。

眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。

经常抽烟

吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：

?引起眼压升高，易诱发青光眼；

?增加患白内障的几率；

?烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结摸炎；

?长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。

附送：眼科专家护眼图

最后送给大家一张图，这张图片是美国眼科专家经大量对比研究后选择的，是保护眼睛效果最好的！上亿







































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