哪种方法在预防近视方面更有效

青少年近视的患病率逐年上升。据统计，小学生近视率约为30%，中学生近视率约为60%，近视已经成为影响国家身体素质的最常见的眼病，近视不仅是视力不好，高度近视还容易引起视网膜脱离、青光眼等严重并发症并导致失明。那么，哪种方法在预防近视方面更有效？以下是小编的详细介绍。

1、教室光线应明亮，桌面、黑板不要反射太多光线，左右两侧应设有窗户，不要太高、太小，坐在教室的任何位置都能看到窗外是否合适，并定期换座位；家中的儿童书桌应放置在窗外且无障碍物，台灯应放置在左前方，光线应柔和，如白炽灯最好为25~40W，位置以不直接照射眼睛为宜，电视距离眼睛最好在3M以上。

2、眼球发育通常在18至20岁之前停止，近视在12到18岁之间发展很快。然而，由于教育系统的问题，这一时期是学习压力最大、作业最忙、作业最多的时期。结果，青少年的户外活动明显减少，他们长时间处于近视状态，因此父母应该鼓励他们的孩子做户外活动。

3、教育年轻人注意眼睛卫生，阅读时注意眼睛与书本的距离，姿势应正确，不能边看书边走路；应注意充足的阅读照明，连续40分钟的阅读和写作应休息和看得远，不要太沉迷于电子游戏和电视。

4、坚持每天做眼保健操，或使用家用验光仪直接锻炼睫状肌的调节能力，近视主要由睫状肌痉挛引起，导致视觉疲劳，国内验光可以缓解睫状肌痉挛，从而有效预防近视。