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爸妈需要的5种营养补充全在这里
文章来源：晶状体溶解性青光眼 发布时间:2017-1-2 11:35:40 点击数： 次
爸妈需要的5种营养补充全在这里了!
——荷柏瑞健康课堂
随着年纪慢慢增大，父母的体质也开始逐渐下降，病痛成了一个难以忽视的问题。身为儿女的你，该做些什么？
荷柏瑞健康课堂每1小时，你可能会刷10次朋友圈；
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可有片刻，留给老妈老爸？
父母的日益衰老
衰老就是身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程。时间的流逝，我们无法违背，但是人的衰老，却可以人为的延缓。
科学家认为：细胞的衰老是细胞内发生化学反应过程中有害物质堆积的结果。在这些化学反应中，产生称之为自由基的毒素。自由基最终损伤细胞，引起个体衰老。伴随着衰老，损伤越来越多，许多细胞不能正常行使功能或死亡。当这些现象发生时，可能引起机体死亡。不同的物种以不同的机率衰老，主要取决于细胞如何产生自由基以及对自由基如何产生反应。
所以，消除自由基，阻断由氧化压力而引起的细胞衰老过程，就能够延缓衰老。在医学领域，维生素E是被研究得最多的抗氧化物质，它可以保护细胞和组织免受自由基的伤害。当维生素E和维生素C搭配食用时，这两种维生素可以协同增效，维生素C能恢复维生素E的活性，使其持续发挥消除自由基的作用。
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眼睛由于构造非常复杂、精细，故比人体其他器官更容易衰老和损坏。通常来说，老年人的眼睛有三大杀手，分别为白内障、青光眼和老年黄斑变性。
1.白内障在我国，目前白内障是最常见的致盲性眼病，所谓白内障，就是在老化过程中，透明的晶状体变性失去透明性，浑浊的晶体就如同不透明的玻璃，遮挡视线，引起病人视力渐渐下降，经常双眼发病。
2.青光眼 当眼内压高于正常或眼内组织不能承受某一水平的眼内压时，会造成视神经的萎缩，损害视功能，被称为青光眼。
3.老年黄斑变性 黄斑区是视觉最敏锐的部位，老年人黄斑区的视细胞和色素上皮细胞严重退化称为老年黄斑变性，可以引起视力减退。
人类的眼睛含有大量叶黄素，它可以降低眼球蛋白的氧化程度，摄取量越大，青光眼发病率就越低，也是唯一存在于晶状体的类胡萝卜素，可以增进晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
而且，经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。叶黄素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
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骨质疏松，简单地说就是单位体积内的骨量明显减少了，骨的微小结构遭破坏，从而增加了骨的脆性。随着年龄增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多。
而且老年人的生理代谢发生了许多变化，如老年人室外活动减少，阳光照射少，合成维生素D的能力减退，加上肾功能减退、使维生素D活化能力也降低了，还有很多老年人食量减少、缺齿掉牙，咀嚼功能差，摄取钙质和维生素D常都不足，这些因素都会使老人发生严重的钙不足和钙的负平衡。而老年人内分泌功能的变化，促使骨吸收的激素增多，抑制骨吸收的激素减少，从而加速了骨的吸收。
钙是人体最重要的矿物元素，是构建骨骼和牙齿并维持其健康必不可少的物质。但是光补充钙还不够，维生素D可以增加食物中钙的吸收和减少尿钙的丢失，这两个作用使体内钙维持平衡，并将钙储存在骨骼内。如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收只有10%左右。
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中老年人是心脑血管疾病的高发群体，特别是50岁以上的中老年群体。据统计，90％以上的心脑血管疾病发生在40岁之后，年龄越大，发病几率就越高。目前，我国的心脑血管疾病患者已达2.8亿，相当于每5个人就有一个人患心脑血管疾病。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高”的特点，一旦得了心脑血管疾病，本人及家庭就会背上沉重的经济负担和心理压力，因此一定要加强重视，尽早预防与治疗。
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随着年龄增长，老年人身体各方面机能都在退化。据调查，女性45岁、男性55岁后，约有三分之二的味蕾开始萎缩，味觉功能继续降低，尤其是对咸味的感受能力退化得最为严重。吃东西没味道，老年人当然提不起劲。
另外一方面，老年人的肠胃蠕动能力也在进一步减弱，消化液分泌减少、消化酶下降、胃酸不足等身体机能退化因素，都会使消化能力大打折扣。研究显示，人上岁数了，基础代谢和体力活动水平降低，应减少能量的摄入，但对很多营养素的需求反而增加。吃得少，营养跟不少，自然就会降低体质。
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