完美臻萃舒瘦身操及使用方法

完美臻萃舒复合膳食纤维粉是“臻萃舒复合膳食纤维粉”是一款由完美（中国）-上海交通大学微生态健康联合研究中心研发的新产品，是以抗性糊精、菊粉、低聚果糖、低聚木糖等成分精制而成的健康食品，富含丰富可溶性膳食纤维，能扶植有益菌，恢复肠道菌群平衡。

健康四大原则

合理饮食、适量运动、充足睡眠、菌群调理

合理饮食+菌群调理

臻萃舒复合膳食纤维粉根据用法用量的设计，可达到清洁肠道和日常菌群调理的两种作用。产品为粉剂包装，每包20克。可温水溶化冲调饮用，也可作为代糖化入汤品中食用。

臻萃舒基础调理参考方案：

一、臻萃舒复合膳食纤维粉用于清肠的参考方案如下

早晨空腹状态下，用-毫升温水（约50度）冲服3-6包臻萃舒复合膳食纤维粉（前7天，建议每天1包，从少量吃起），15分钟内匀速全部喝下。在可继续饮下水的情况，再于5分钟内喝下-毫升温水，清肠效果更佳。注：清肠若出现口感不适感受时，可根据个人喜好增加红茶、绿茶或酸味口感的食品（如低聚果糖沙棘茶、柠檬、山楂等）调味后一起饮用。一般情况下，1-2小时后，可以形成足够的肠压，开始排便，可持续4-8小时，完成清肠。注意：饮水太慢可能减弱清肠效果。

温馨提示：

清肠日，因臻萃舒复合膳食纤维粉食用量较大，清肠效果明显，建议清肠安排在周末体验。一般情况下，每月进行一至二次清肠即可。

胃肠较敏感的人群，建议臻萃舒复合膳食纤维粉减量进行清肠。

消化道溃疡及青光眼患者等不建议体验此清肠方案

二、臻萃舒复合膳食纤维粉用于健康纤体调理的参考方案如下

搭配肽藻粉、高纤乐和其他日常淀粉类食物构成健康纤体调理的主食，替代原有生活方式中纯淀粉类主食的饮食习惯。

臻萃舒复合膳食纤维粉可根据您的身高、体重、日常活动和个体状态等调整用法用量。若您单纯体重超重或肥胖（BMI24），建议您按照臻萃舒清肠搭配日常菌群调理的一周循环模式进行管理。臻萃舒及其他搭配产品、主食的用量详见下表。

注1：可在早餐或午餐摄入米/面等日常食用主食，晚餐建议少吃或禁食该类主食，每日摄入总量不超过克（3两）即可。以上主食用量为建议量，可根据个体情况适当进行调整。

注2：建议将臻萃舒与肽藻粉混合后用毫升50度温水冲饮。可搭配其他主食和辅食作为正餐食用。也可在其他主食和辅食食用前半小时内食用。

注3：高纤乐建议在正餐后半小时至一小时内，用毫升约50度温水冲饮。

注4、银耳芦笋汁建议午饭后或傍晚前饮用，每天1次，每次2瓶。

三、臻萃舒复合膳食纤维粉用于基础调理的做法如下

1：建议将臻萃舒与肽藻粉混合后用毫升50度温水冲饮。可搭配其他主食和辅食作为正餐食用。也可在其他主食和辅食食用前半小时内食用。

2：高纤乐建议在正餐后半小时至一小时内，用毫升约50度温水冲饮。

特别提醒：

为了达到理想的菌群调理效果，建议将辅食结构调整到以根茎叶菜菌菇素食为主，搭配肉蛋豆制品类为辅的辅食结构。推荐添加完美导师